האימון הטוב ביותר הוא... אימון סיוף! כמובן שבתחילת עונה טוב לעשות עבודה על כח רגליים בעיקר, סיבולת (שחיה, ריצה, אופניים וכד'). גם משחקים עם עצימות גבוהה טובים (כדורסל וכדורגל לדוגמא). ברמות הגבוהות יותר אימוני משקולות ספציפיים ותרגילי קוארדינציה ברמה גבוהה.